Nieuwe fiets: Trek 1.2 WSD

Deze week een nieuwe koersfiets aangeschaft: de Trek 1.2 WSD, een model speciaal voor vrouwen ontworpen. Heb vroeger nog de Trek 1000 gehad, maar die jammer genoeg dan verkocht op Ebay omdat de interesse wat weg was. Heb ook nog mijn Eddy Merckx Flyer, maar die gebruik ik liever niet als trainingsfiets, 't is mijn 'pride & joy' in de kleuren van de Belgische vlag, met mijn naam erop, en op maat gemaakt. Eens zien of ik er een foto van heb, waarschijnlijk wel maar 't was denk ik voor 'the digital age'!

Morgen voor de tweede keer gaan fietsen met de Chester Triathlon Club en hopelijk gaat het stukken beter dan vorige zondag, toen ik meereed op mijn hybrid en iedereen een koersfiets had. Echt afgezien op de heuvels van Noord-Wales, maar zoals ze zeggen: 'no pain no gain'!

Picked up the training again!

After a relatively quiet two weeks on the training front (apart from a 19km session in Belgium on 26th October and a short run later that week), I've picked up the pace again and started with what will hopefully turn into a routine of 4 running sessions a week: Mondays, Wednesdays, Fridays and Sundays.

I have also decided to join Chester Triathlon Club. The immediate plan is not to compete in triathlons, but it's certainly something I want to do in the long-term future, as I've done some short ones in my younger years!

Reasons for joining the Chester Tri club are:
- enjoy the interval sessions on the track on Wednesdays
- want to start cycling more again and will join their shorter sessions on Sundays when I'm not racing!

This week I did a 10K run on my own which went fine, interval yesterday on the track (3 x 600-600- 400m), another 10K tomorrow and 28 mile bike ride on Sunday with hopefully a 5-6K run in the evening.

Will see how this goes, as need to start stepping up the kilometres again, with the Tokyo marathon in February 2010.

3 more races planned this year:
- 29/11: Salford Ladies only 5.25miles
- 6/12: Alexandra Park 5K
- 26/12: Round the Walls race in Chester

Will try and post more regular updates and some race photos!

Ciao - Nathalie

Running Programme 2010!

Hier is dan mijn race planning voor 2010, in theorie alvast, en hopelijk willen de beentjes ook om dit allemaal tot een goed einde te brengen:)

Sunday 17th January 2010: Shell Four Villages 1/2 Marathon, Helsby, England, UK
Sunday 28th February: Tokyo Marathon, Tokyo, Japan
Saturday 20th March: 'Beauty & Beast' Ultimate Cartmel Trail Race, 18km, Cartmel, Lake District, England, UK
Sunday 28th March: Asics Wilmslow 1/2 marathon, Wilmslow, England, UK
Sunday 11th April: Paris Marathon, Paris, France
Sunday 16th May: Shell Chester 1/2 marathon, Chester, England, UK
Saturday 24th July: 35th International Snowdon Race, 10 miles, Llanberis, Wales, UK
Sunday 12th September: Trail Cote d'Opale, 33km, Wissant, France
Friday 1st October: Rapper dan een ezel 1/2 marathon, Kuurne, Belgium
Saturday 30th October: Snowdonia Marathon, Llanberis, Wales, UK

Dit zijn dus mijn voornaamste wedstrijden voor 2010, met einde mei/begin juni zeker nog 1 of 2 kortere wedstrijden in Belgie en dit ook in augustus als we daar op vakantie zijn. Misschien ook nog enkele kortere (5-10km) races in Liverpool die ik jaarlijks meedoe, want zo graag mijn tijden op de 5 & 10km nog wat scherper stellen:)

Mijn doelen voor PBs zijn Tokyo voor de marathon en Rapper dan een ezel voor de 1/2 marathon. De 2 races in Snowdonia en de Trail Cote d'Opale wil ik gewoon meedoen voor de ervaring en uitlopen!

Ben content met de planning en we zien dus wel of we dit allemaal goed kunnen afwerken of hier en daar wat zullen moeten bijstellen.

Morgen nog een trainingsupdate en wedstrijdplanning voor de rest van 2009.

Ciao Nathalie

Short Cross-country race in Moorslede, Belgium on Sunday 25th October 2009: 9th place out of 44 finishers

Decided while I was in Belgium for a long weekend (main reason to see Roxette at The Night of The Proms in Antwerp on Saturday 24th October), to run a short 3km cross-country race in Moorslede, not too far from where my parents live.

Really enjoyed the race, especially the fast start, even if I ran out of steam after one lap:(

Here are some photos of the race, and thanks for these to Ludo Depoortere and Martine (sorry don't have surname but this excellent photographer is Herman Van den Borre's wife)!!

Note: more photos to follow tomorrow!!!

Fell running is tough: Ceirog Canter Fell Race: 17/10/09

Some photos of the race today at Glyn Ceiriog, North Wales. Thanks Alastair Tye for the two photos of me scrambling through the heather up the hill! More on the race later!

4th October 2009: Liverpool Asics 10K: 47'23"

Before the start with daughter Rebecca
we're all ready on the 'Review Field'
Leaders at the start of the race

wave at the camera - first few hundred metres

Rebecca is having fun kicking the leaves!

Stay focused even if you can't breath properly with your cold

I can do this, ran a marathon two weeks ago!

Sprint for 1st place!

Leading lady at the finish

Here I come nearly there!

Keep going, you can get under 47'30"!

Got the T-shirt & medal and very happy!

Lady I keep meeting at Sefton park races - we've exchanged email addresses!

A race report and my training update will follow tomorrow (promise), as I am a bit too tired right now. But here are some lovely photos my husband took!

Some more marathon photos & training update