Een Vlaams berichtje voor de verandering vandaag! De looptraining gaat nog altijd prima. Voor de 2de week op een rij probeer ik nu enkele keren per week tussen de 8-10km te lopen en dat gaat lekker.
Deze week deed ik de volgende training:
Maandag: 10.8km met gemiddelde van 10.8km/h
Woensdag: interval met de Chester Triathlon Club: 4 x 400m, 2 x 1000m en nog eens 4 x 400 meter. Daartussen natuurlijk wat uitblazen.
Vandaag, vrijdag: 9.45km met gemiddelde van 10.8km/h
Zondag staat er een training van 12km op het programma met een snelheid van rond de 10.5km/h.
Zo begin ik stilletjes aan de kilometers een beetje op te drijven voor de training voor mijn eerste 1/2 marathon, de Four Villages 1/2 marathon in Helsby op 18 januari 2009.
Nu tijd om te gaan slapen!
Groetjes
Nathalie
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
.jpg)
No comments:
Post a Comment