Update: Loopwedstrijden in Belgie - mei/juni 2009 vakantie

Podium Dames Recreatieloop Zwevezele

Zwevezele: Nearly there - one of my best short races!

Kortrijk Loopt: fast start...again!
Kortrijk Loopt: start: maybe I need to slow down now!

Sinksenjogging, focusing: I can see the finish line!

Sinksenjogging Harelbeke, afzien van de warmte!

Spijk & Slijk, Basisschool: Kusjes van de burgemeester van Lendelede (foto: Eric Debersaques)

Spijk & Slijk, Basisschool Lendelede: aankomst (foto: Eric Debersaques)

Dwars Door de Zilten - laatste vijftig meter

Juist na de start - Watewyloop Tielt

Hier volgt dan het lang verwachtte verslag van mijn wedstrijden in Belgie tijdens onze 2 weken vakantie daar tussen 23 mei -6 juni.

Eerste wedstrijd: 24 mei, Watewyloop Tielt: 21e op 78 aankomsten, 5km in 23'28" en tevens was ik daar eerste vrouw. Dank aan broer Pascal om een ronde en een beetje mee te lopen, want na de eerste wedstrijdhelft zat ik erdoor. Te snel gestart en 't was veel te warm. Echt mijn ding niet om in de hitte te lopen. Enfin, heel content en een trofee, grote fles Leffe (voor pa!) en een strandlaken rijker!

Tweede wedstrijd: 27 mei, Dwars Door de Zilten, Roeselare: 43e op 237 aankomsten, 3.5km in 15'30. Het ging er heel snel aan toe op deze wedstrijd en zal de volgende keer een beetje meer van voren staan. Door de massa verloor ik toch een halve minuut in de start en was een beetje ontgoocheld dat ik niet eindigde in een tijd van rond de 15 minuten rond. Enfin, tevreden om weer een wedstrijdje gelopen te hebben!

Derde wedstrijd: 29 mei, 25 jaar Spijk en Slijk, Basisschool Lendelede: 1e op 22 aankomsten. Dit was eindelijk een onverwacht fun runnetje van mij. Was alleen van plan om in Harelbeke te lopen 's avonds, maar toen we gingen kijken naar het lopen in mijn oude lagere school vernam ik dat iedereen mocht meelopen in de laatste twee reeksen, nl de leerkrachten mannen en vrouwen apart en ouders, sympatisanten van de school enz. Gelukkig moesten we niet met de mannen lopen, want het ging er hard aan toe! Wij vrouwen waren met 22, en ook vriendin Gudrun was van de partij! Ja, voor mij als regelmatige loopster was dit loopje van om en bij 600 meter (schat ik want had de Garmin niet aan) natuurlijk een peuleschilletje. Liep van bij de start veruit aan de leiding en moest die niet meer afstaan. Echt leuk om na ongeveer 27 jaar nog eens te winnen in mijn 'oude' school. Tof ook om te zien hoe de kinderen genoten van de wedstrijdjes per jaar en het was echt stralende zonneschijn, helemaal andersom van het 'echte' Spijk & Slijk in de winter hoorde ik. Vele keren hadden ze al gietende regen. Hopelijk nog vele jaren Spijk & Slijk in de Basisschool in Lendelede!

Dank aan mijn peter Eric Debersaques, fotograaf van dienst, voor de mooie foto's!!!

Vierde wedstrijd: 29 mei, Sinksenjogging Harelbeke: 8e op 23 dames, 5.65km in 25'09". Was dus al een beetje opgewarmd van het korte loopje in de namiddag. Niet dat het veel nodig was om op te warmen, want het was voor mij weeral te warm om rap te lopen. Enfin, rap starten zit een beetje in de familie, en dus probeerde ik zolang mogelijk juist aan de hielen van Veronique Timmermans, collega Gavertrimster te blijven. Al na zo'n 400 meter voelde ik dat het tempo te hoog lag voor mij en nam ik gas terug. Ik liep dan de rest van de wedstrijd mijn eigen tempo, maar moet toegeven dat ik het flink lastig had. Het water dat pa tweemaal aanrijkte en ook de bekertjes van de organisatie waren dan ook van harte welkom. Enkele goot ik in mijn nek om een beetje af te koelen. Content met de gemiddelde snelheid van rond de 13.4km/h in de hitte. Miste juist het podium met een 4de plaats in mijn categorie, maar treurde niet lang want het was leuk om ma weer als enige en dus eerste (60+) te zien 'weglopen' met nog een trofee en een mooie ruiker bloemen!

Vijfde wedstrijd: 1 Juni, Kortrijk Loopt: 21e op 992 dames, 5km in 23'08". Keek erg naar deze wedstrijd uit, omdat dit een beetje was zoals The Race for Life in Engeland. Geen echte wedstrijd voor velen, maar samen lopen voor het goede doel! Ik wist van de uitslag van vorig jaar dat ik waarschijnlijk tamelijk dicht zou aankomen, maar misschien niet in de eerste twintig want dit jaar maakte de wedstrijd deel uit van de Running Tour 2009. Dit betekende dat 'kleppers' zoals Veerle Dejaeghere aanwezig zouden zijn! Enfin, maak dat hier in Engeland ook veel mee dat er elite atleten meedoen, en ik doe altijd graag mee aan 'big events'. Plaatste me dan ook op de eerste rij om een rappe start te nemen. Het was ook weer zeer warm weer, en dus niet mijn ding. Toch schoot ik zoals een pijl uit een boog weg en liep zowaar juist achter het kopgroepje de eerste honderden meters! Dat was natuurlijk veel te snel voor mij en ik nam vlug wat gas terug en liep weer de ganse wedstrijd op mijn eigen tempo. De bevoorrading aan zo'n 3km was welkom en een half flesje water werd dan ook weer in mijn nek gegoten. Was content met mijn tijd en ook super tevreden toen ik zag dat ma ook de 5km liep in iets meer dan 30 minuten. Leuk om weer eens samen aan een wedstrijd deel te nemen! Broer Pascal deed mee aan de 11km en tot onze verbazing stond die met een 3de plaats dan ook op het podium! Bijna was het een 2de plaats, maar heel waarschijnlijk zat de 34km training van twee dagen ervoor in zijn benen.

Zesde (en laatste!) wedstrijd: 5 juni, Grote Stratenloop, Zwevezele, Recreatieloop: 4.98km in 21'22" en tevens 1e dame.

Mijn deelname aan deze wedstrijd was eindelijk een 'last minute decision', want de dag erop vertrokken we al vroeg richting Calais voor de terugreis naar Engeland. Enfin, wilde er nog vlug een Belgisch wedstrijdje bijdoen en dus besloten we om eerst de morgen en vroege namiddag in Diksmuide door te brengen. We brachten een bezoekje aan de Ijzertoren en aten lekker in een cafe/restaurant nabij. We waren dus al enkele uren voor de wedstrijd present in Zwevezele en zag toen we onze auto parkeerden ook pa Debersaques zitten op een terrasje. Broer Pascal was er deze avond niet bij als supporter.

Voor de start zal ik al dat er waarschijnlijk enkele jonge en dus waarschijnlijk rappere meisjes zouden meedoen aan de recreatieloop. "Allemaal niets van aantrekken" was pa's boodschap, en dus schoot ik weeral zoals een pijl uit een boog weg achter de kleine knaapjes in de start. Ik probeerde ze wel niet lang te volgen, want voelde dat het tempo te hoog lag en we moesten 2 rondes lopen. Na de eerste ronde zat ik op de 1e plaats, maar pa wist me te vertellen dat de tweede maar een meter of 50 achter me liep. Was 'op mijn adem getrapt' van de rappe start, maar tot mijn verbazing kon ik toch aanklampen bij een man die rond de 14km/h liep (volgens mijn Garmin). Deed dat zo'n 500 meter, maar besliste dan dat dit van 't goede teveel was en bleef dan bij een bendeke jonge gastjes die we juist ingehaald hadden. Die deden uitstekend kopwerk voor mij en lieten me ook regelmatig weten dat de tweede vrouw nog niet te zien was, of eens dat ze ver achter was. Zo kon ik tot bijna bij de aankomst bij dit groepje blijven en werd ik eerste vrouw. De slanke tiener die 2de werd was ondertussen een heel stuk achter mij en 'k was tevreden met mijn tijd. Als het een juist afgemeten 5km geweest was, dan had dit me een nieuw PB opgeleverd! Mooie foto ook van 't podium genomen door de alweer fotograaf van dienst, mijn man David!!

Sorry - no time to update blog!

Still don't have the time to update this blog, and not sure if this will change as my marathon training (hopefully 5 runs a week) will start week commencing 29th June. Will try and update on Friday but in the meantime, my (maiden name: Nathalie Debersaques) and Pascal's results, together with photos, can be found at http://www.gavertrimmers.be or visit Facebook and add me, Nathalie Rees, as your friend.

Ciao - Nathalie

Terug in 't land - Back in Chester!

Zwevezele Recreatieloop 5 juni - 4.9km - 1st lady

De twee weken vakantie in Koksijde zitten er weeral op en ook de eerste werkdag van een drukke week! We hebben ervan genoten in 't vaderland en gelukkig viel het weer ook heel erg mee. Heb ook heel wat korte wedstrijden gelopen en zal alles een beetje samenvatten met foto's enz woensdagavond. De Facebook gebruikers weten ondertussen al hoe ik het ervan af gebracht heb en mijn resultaten en de meeste foto's zijn ook te vinden op: http://www.gavertrimmers.be/

Tot woensdag dus, nu wat inhalen voor een computercursus die ik volg!

Ciao Nathalie

Chester 1/2 marathon report

Finally my Chester 1/2 marathon report! Well, where shall I start? I was quite nervous for this race because this was the test for my mental motivation and tackling marathon training. I was also a bit apprehensive about having ran my fastest 10K the week previously but in the end there wasn't any need for all these worries!

As I had promised, I started the first couple of hundred metres slow. We had a small hill after about 150 metres and I just tried to settle into my pace. It was quite congested at the start and it took about 300 metres before I could run without getting pushed a lot. The legs felt really good, and when I spotted a lady with a Helsby vest whom I'd beaten for the first time in Christleton recently, I decided to be brave and follow her and a friend. I kept looking at my Garmin (a real God-sent for me!) and saw that we kept running at a pace of just above 12km/h.

Surprisingly between 5-7km -ish, I decided to leave the Helsby runner behind and follow another two runners instead. Another lady tried to follow us for a while as well and paid me the compliment "you're a really good pacer"! Unfortunately she couldn't follow. It was the best decision of the whole race I made staying with the lady and man. She was so great!! Kept on talking about all sorts during the race (I certainly didn't have the extra breath to do so!) and I forgot all about my aches and pains and just 'hung on in there' behind them. I told them I was doing so, and managed to stay with them until about 11miles. They upped the pace and I just couldn't follow.

The last 2 miles were really though and at the 12 mile mark with a drinks station, I actually stopped for a few seconds to make sure I drank the entire cup of water. No water shortage by then, as it started to pour down! I managed to stay focused and was really grateful to see work colleague Lisa with her family just after the 12 mile mark!
I struggled up Grosvenor bridge and by then it was really coming down heavily and could hardly see where I was running with my glasses on.

The very last bit on the Chester Racecourse was a real struggle, but because I could see that I would certainly get under 1h45', the 'I can't be bothered' feeling set in and I just jogged to the finishing line. The support from hubby Dave and daughter Rebecca at the very end was what I needed and a big thanks to both for all the support in the pouring rain!

I was so happy with the result and not bothered at all looking like a 'drowned rat'. All the hard work had been worth it and got straight on the phone to brother Pascal to tell the good news. Well...managed to 'pull his leg' first!!

I was going to post some data too, but to be honest I don't like posting too much of that on my blog. Main aim has been achieved and up to the marathon now!!!

First some short races in Belgium: Sunday in Tielt: 5km, Wednesday in Roeselare: 3.5km, Friday in Harelbeke: 5.6km and Monday 1st June in Kortrijk: 5km.
After that one 5km in Chester: the Race for Life.

The marathon training will begin the 3rd week of June and I am finalising the schedule thanks to Lieven Demeestere and brother Pascal!

Not sure if I will post a lot from Belgium, but will try to post some results!

Bye - Nathalie

Uitslag broer Pascal: Overwinning Pisteloop Zwevegem

Broer Pascal gaf me een beetje een vermaning vanavond aan de telefoon omdat ik nog geen uitgebreider verslag geschreven had van mijn halve marathon vorige zondag. 't Is een drukke week geweest op het werk, maar ook om alles klaar te doen voor onze reis naar Belgie morgen. Heb ook nog geen meter gelopen deze week, en 't ziet ernaar uit dat ik zondag een 5km wedstrijd loop in Tielt. Enfin, 't zal wel gaan zeker om die te lopen in een redelijke tijd!

Voor ik begin aan een kort (ja, wil binnen een uurke gaan slapen want moeten er morgen heel vroeg uit!) verslag van de 1/2 marathon in Chester, eerst nog een wedstrijd uitslag van broer Pascal! Foei, die wint dan eens en zus vergeet het nog direct te vermelden: shame on me!!

Vorige zondag liep Pascal de Pisteloop in Zwevegem, een 5km van onze club De Gavertrimmers. Op voorhand wist Pascal al een beetje dat hij met de overwinning ging weglopen, want de rappe man van de club, Ludovic, was niet present. Pascal won dan ook gemakkelijk en liep de 5km in 0:16:51 oftwel aan 17.8km/h. Foto's van deze wedstrijd staan op de club site:
http://www.gavertrimmers.be/

Shell Chester 1/2 marathon: Excellent result!

I will post a race report tomorrow but can tell you all that I am sooooo happy with today's race result!!! I secretly dreamt of 1h45 but never thought I was ready to actually run that time and to finish in 1h44'30" (official chip time) is beyond my wildest dreams.

Above you can see some photos my hubby took today - thanks again for those and all the support!!! Thanks also to everyone for the support on the course and all the messages I received on Facebook - much appreciated!

Liverpool Women's 10K: race report

First of all a big 'Thanks' to everyone who posted messages to my blog or Facebook regarding last weekends race results!!

Feeling tired after a busy day in the office, so will keep the report fairly short.

The plan was to run yesterday's race as training for Sunday's Chester 1/2 marathon, but because of the good result on Friday and the excellent weather conditions, I decided to start at the front (I love fast starts!) and see what happened.

As usual, the commentary from Alan Jackson, BBC Merseyside sports commentator, was excellent. He announced me together with some of the top runners as one to look out for and as "Nathalie Rees come over especially from Belgium", which was so funny as some of the ladies at the front started looking at me. So this was extra motivation to show I could at least follow the pace for the first couple of hundred metres!

This is what I did and as you will from the photos in one of the previous posts below. As the first kilometre as downhill and I could follow one of the better ladies, I managed to clock 4'04" for the first km. After that I slowed down but still managed to run as fast as Christleton and only had to slow again at 3km and completely at 5km. I slowed to 9-10km/h at about 5km so my daughter Rebecca could hand me a sports drink and also because my breathing by then was all over the place because of the speedy start. My Garmin shows speeds of 19km/h at 200m, 15km/h at 600m and again 17km/h at 1.5km.

The hardest part was between 5-7.5km but managed to speed up again just before the 8km mark and settled behind a Penny Lane Striders runner for the last 2 kilometres. This certainly helped me to get my new PB of 46'07" and I know that it will probably be sometime before I better this one! Certainly with the marathon training over the summer. So who knows, it might be next year's Women's 10K! Unfortunately the Asics Liverpool 10K on 4th October is only 2 weeks after the marathon.